外出旅游怎样预防发生中暑

中暑就是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称。如果在外出旅游时中暑了事件很苦恼的事情，那么大家知道外出旅游如何预防发生中暑吗?接下来请大家来了解详情吧。

关于外出旅游如何防止中暑，做了以下分析;

1、外出旅游要避开炎炎烈日，避免阳光直射，若确需外出，要做好防晒措施，以防止高温中暑。

2、外出旅游一定要多喝水，原因是天气炎热，在加上体力透支，人体容易出汗，夏天要多喝水，以补充人体水分，预防身体脱水，同时，还可增加小便的次数，排出人体的毒素，避免中暑。

3、夏季外出旅游时应穿白色、浅色的或素色衣服，不宜穿黑色的或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽，不易中暑。

4、在旅游途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽热的气候最易感冒，又闷又热的天气最易中暑。因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物。如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。

5、夏天外出旅游，尽量常穿宽松的衣服，少穿紧身衣服，以利于散热，外出最好穿浅颜色的衣服，可较少的吸收热量，预防中暑。

6、夏天外出旅游，应备些藿香正气水，清凉油等防暑降温的药品，发现自己有中暑症状时，及时的抹点药品，减轻症状，预防中暑。

温馨提示：旅途中一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并让病人服些人丹或十滴水。

夏季外出旅游防暑的同时也要做好防晒工作哦，等精疲力竭回到家，发现皮肤一塌糊涂地蜕皮起红斑就后悔莫及了。好了这期的旅游疾病知识我们就先讲到这里吧，感谢大家的关注。