备孕夫妻要多喝哪些营养汤

很多人都想知道，该如何补充孕前营养，为生育健康宝宝做好准备呢?每对的夫妇，一定要重视的营养摄入与补充。为了给你的孩子一个健康的体魄，每对计划的夫妻，都应做好怀孕期营养的准备与补充。那么备孕夫妻要多喝哪些营养汤呢？下面就跟着一起来看一下吧！

备孕夫妻要多喝哪些营养汤

1、海蛤墨鱼汤

原料：

海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克。

做法：

将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余的配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料，小火慢炖2小时，起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多，因为过咸会伤肾。

这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴，配合生姜除寒，党参益气生津。

房事中呼吸不畅，神昏意乱，中医称之为烦。这种情况往往多见于工作压力大、长期情绪差，导致性生活次数少、质量不高的上班族。可以饮用理气散结的饮品来调节。

2、山药枸杞子汤

原料：

鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。

做法：

鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。

这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。

3、木瓜海带乌鸡汤

原料：

木瓜半个，海带50克，乌鸡半只，党参2只。

做法：

木瓜除子去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成小块，放入锅中加水文火慢炖，2小时后出锅，加食盐4克。

这道汤以木瓜、海带理气散结，以乌鸡滋补肝肾，党参补气以助木瓜理气之功。