孕妈妈冬季要少吃的食物，你是否也中枪了？

冬天天气寒冷干燥，孕妈妈此时真的不容易，但是孕妈妈还是要在冬天好好注意自己的饮食。那么，孕妈妈冬季要少吃的食物，你是否也中枪了？下面就让来介绍吧！

孕妇冬季要少吃的食物

1.水煮鱼

水煮鱼，是很多人冬季非常喜欢的一道菜。鲜嫩麻辣的口感，不仅征服了我们的味蕾，而且在寒冷的冬季有御寒的功效。

虽然如此，准妈妈却不宜多食。因为女性怀孕期间，多为阳热体质，如果在干燥的冬季多食辛辣的食物，很容易出现上火、便秘等症状。长期便秘会导致孕妇腹痛、腹胀，不仅如此，长期便秘还会导致肠道内毒素堆积，可能还会引发肠源性内毒血症，对准妈妈和胎儿极为不利。

家里的老人也常说，辣椒吃多了，孩子的皮肤会不好。不管这种说法有没有科学性，爱吃辣的孕妈妈还是尽量克制一下吧。

2.羊肉汤

羊肉汤是冬季的”特产“。乳白色的浓汤，撒上碧绿的葱花，热气腾腾，香气四溢。对于北方人来说，冬季不来一碗羊肉汤，那这个冬天总觉得少了点什么。

美味的羊肉汤营养丰富，含有钙、磷、铁、钾、蛋白质、尼克酸等，有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。

准妈妈冬季可适当吃些羊肉，无论是对自身还是胎儿的生长发育，都极为有益。需要提醒的是，羊肉性温产热量高，孕妇不宜过多食入，以免助热伤阴，引起不适。

3.冰淇淋

冬季吃完火锅，再来一杯冰淇淋，真是一种小小的享受。准妈妈可以吃吗？当然可以，只要控制好量，少吃一点就行了。

怀孕期间，很多女性都会有这样的疑问，能不能吃冰淇淋喝冷饮？一般来说，孕妇在冬天里吃凉的食物没问题，但一定要注意不能暴饮暴食，要适当地少吃。

4.大闸蟹、甲鱼

美味的大闸蟹和甲鱼是很多人秋冬进补的必选食材。但是对于准妈妈来说，这两种食物基本上是不能碰的。因为它们有活血化瘀之效，准妈妈食用后可能有流产的危险。

5.桂圆

桂圆有益心脾、补气血、安神的作用，它富含铁质，是一般家庭补血的首选。但孕妈妈不可过多摄入。

一般来说，女性怀孕期间，不适合过多的摄入性温、大热的食物，否则容易“火上加火”，甚至严重的还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。因此，除了桂圆之外，人参等一些性温热的补品，准妈妈都不宜过量食用。

6.豆浆

豆浆营养丰富，易于消化，很多准妈妈冬季喜欢多饮一些豆浆，认为即温暖脾胃又营养胎儿，但豆浆摄取过量，会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利。

准妈妈可以自己在家打豆浆喝，加入一些花生、芝麻、红枣、核桃等，口感和营养都更加丰富。

另外，豆浆中的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用，因此，喝豆浆时可配些面包、馒头等淀粉类食品。这是因为，豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，会与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被人体更充分吸收。

孕期绝对不能碰，清淡的饮食对孕妈妈和胎儿都极为有益，尽量避免高油、高糖、高脂的饮食，注意饮食均衡。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。