外出旅游不良的饮食习惯会导致哪些疾病

外出旅游存在很多风险，需要我们学习许多旅游饮食安全小知识，那么，外出旅游不良的饮食习惯会导致哪些疾病呢?下面由介绍一下。

(1)零食：尤其是女孩终日瓜子、糖果等零食不断，没有正常的饮食规律，消化系统没有建立定时进餐的条件反射，使胃肠得不到休息，导致食欲减退，影响进食。久而久之，易造成各种营养素的缺乏。

(2)偏食：不爱吃荤菜，优质蛋白质的来源会大大受到限制;又会导致热能过剩和各种维生素及无机盐的缺乏。或者只喜欢吃大鱼大肉、大荤大油，不吃蔬菜，会导致多种维生素缺乏症。

(3)暴食：大吃大喝，不但可引起胃肠功能紊乱，还可诱发各种疾病，如急性胃扩张、胃下垂、肥胖病等。油腻食物迫使胆汁和胰液大量分泌影响人体对有发生胆管疾病和胰腺炎的可能。这些疾病会严重唐养素的摄取。

(4)快食:狼吞虎咽不仅加重了胃的负担，而且容易发生胃炎和胃溃疡。由于食物咀嚼不细，必然导致食物消化吸收不全，从而造成各种营养素的损失。

(5)烫太烫的食物容易烫伤舌头、口腔黏膜和食管，对牙齿也可能造成损...

温馨提示：不良饮食习惯对人体健康的危害是不容忽视的。让我们有个好身体的同时，时刻注意有个良好的饮食习惯，才能保证更好的工作和学习。想要了解更多外出旅游如何养成良好的饮食习惯，请登录。