预防孕期贫血就要大量的补充铁，孕妈别不当回事

女性在怀孕后身体就会发生一系列的变化，孕妇体内的新陈代谢也会随着加快速度。所以铁元素的需要也就随着增加了。预防孕期贫血就要大量的补充铁，孕妈别不当回事。和您一起来看一下！

孕期的补铁非常重要，孕妈妈可以通过服用铁剂和食疗两种方式来补铁。

一、口服铁剂来补铁

孕妈妈在孕期可以根据医生的建议来进行服用铁剂来补铁。孕期服用铁剂的作用十分有效，因为一般的铁剂都是是治疗缺铁性贫血的特效药，这中口服铁剂一般都是服用半个月天左右，效果就会很明显了。一些贫血症状就会慢慢的逐渐减轻，在你连续服用2—3个月猴，这样贫血就完全得到了纠正，就会恢复正常了。

需要注意的一点是，在服用口服铁剂的时候，不可间断性的服用。最好在贫血症恢复正常以后继续坚持服用2个月左右，每天服用一次即可，这样可以巩固和彻底治疗贫血症。

二、通过食疗来进行补铁

在日常生活中有很多食物的含铁成分都比较高，况且孕妇补铁最好的方法就是食补。这样对孕妈妈和胎儿都不会有任何伤害。

孕妈妈在孕期可以多吃些含铁丰富的食物，比如：一些动物的肝脏和血等。最好是每周坚持吃两次这样的食物。另外还可以吃些牛、羊肉一些含铁比较高的食物。

孕妈妈在食用含铁成分高的食物的同时，在配合一些含维生素C的食物一起食用。因为维生素C可以有利于铁的吸收，所以在吃牛羊肉的时候要搭配一些新鲜的蔬菜共同食用。

大枣中铁和维生素C的含量都很高，也是孕期的准妈妈补铁不错的选择。孕妈妈每天坚持食用十粒大枣，不但可以补铁，而其还能美容养颜。

孕期一定要注意饮食的合理搭配，要讲究饮食多样化，多吃些含铁、蛋白质以及纤维素等食物。在孕期可以适当的多吃些牛、羊、猪等瘦肉。还要多吃些大豆制品或是蛋黄等。保证孕期营养充足。

说到孕期贫血，孕妈们可不能马虎，要为自身及胎儿的健康着想，多多注意才是！如果你对孕妇怎么补铁才有效等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补铁安全常识栏目。

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