小宝宝出现便秘该怎么调理

便秘是常见的一种情况，成年人朋友们容易出现便秘的情况，其实小宝宝也是便秘的易发群体。便秘会影响到宝宝的健康，那么小宝宝出现便秘该怎么调理呢?下面就一起随来了解一下吧。

1、饮食：增加食物中纤维素，如蔬菜、水果、谷类食物。纤维素摄入量为：年龄+5—10克/天（2岁以上）。可吃麦糠饼，增加纤维素。不宜过多食用容易引起便秘的食物，如牛奶、香蕉、去皮的苹果等。多吃一些不致引起便秘的食物，如肉类、蛋等。

2、多饮水：可以促进宝宝肠胃蠕动，尽快排便。

3、减少心里压力：当宝宝排不出大便时，不要责备孩子。同时要创造一种良好的家庭气氛，让宝宝处于平和状态。

4、训练大便：每天主食后让孩子坐盆（位置要舒服）至少10分钟（因为进食后引起的反射性肠蠕动增加）并告诉孩子，并不一定要求排大便，如果想排大便也可以。

小宝宝出现便秘该怎么调理