孕妇外出旅游防中暑措施大概都有啥

防暑工作的主要对象就是孕妇，因为孕妇中暑是很严重的，准妈妈中暑会直接影响到胎儿的健康，所以孕妇外出旅游一定要做好预防中暑的工作哦。那么大家知道孕妇外出旅游防中暑措施有哪些吗?接下来请大家跟随的脚步来寻找答案吧。

孕妇外出旅游防中暑措施有哪些?总结如下;

中暑是在高温环境下，人体细胞内部发生反应，这种反应导致细胞发生病态，这就是中暑，根据这一原理，孕妇不要在高温环境下久留，以防中暑。

防暑要避湿，三伏天，暑热湿盛，孕妇外出旅游时，要戴草帽或打晴雨伞，以遮挡阳光的直接照射。孕妇的衣着宜宽大凉爽，出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭。

孕妇预防中暑要合理调配饮食，保证身体需要的营养、水分和盐分。胎儿在母体内的生长发育以及孕妇本身的新陈代谢，都需要大量的营养物质，需要合理地调配饮食。否则可能引起孕妇在分娩期、产后期发生贫血、骨质软化及胎儿在宫内发育不良。

三伏盛夏、孕妇的消化功能差，饮食应有规律，定时定量。饮食调摄应以温软易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生湿、生热。

还有就是孕妇一定要注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣服、保证充分的休息和睡眠时间。中午能休息1~2个小时更好。

以上内容由提供，希望对大家有所帮助。下期旅游疾病知识讲座中为大家详细介绍外出旅游如何防止中暑，敬请大家关注。