缘何外出旅游易失眠

有很多人都有过这样的经历，那就是在外出旅游的时候很难入睡，严重的甚至会出现失眠的症状。为什么外出旅游易失眠?也是很多人特别想了解的问题。下面就给大家详细解答一下。

缺乏安全感

外出旅游到一个陌生的地方，很多人都需要一段时间来适应。尤其是在旅游的第一天晚上更难入眠，主要还是因为对陌生和潜在危险环境的默认警觉反。

环境变化

很多人在换环境之后很容易出现失眠的状态，主要是由于睡眠环境改变了，身体对环境不够适应。这也是为什么很多人换了一张床之后就睡不好或失眠的主因。

心理紧张

当心理过于紧张或焦虑的时候，神经系统也会紧绷，会导致大脑皮层异常活跃，令人根本无心睡眠。所以，在入睡之前一定要调整好自己的心态。

温馨提醒：

去外地旅游的时候，肯定会遇到很多不太习惯的地方。所以一定要积极提升自己的适应能力，多了解一些旅游疾病知识。当出现失眠症状之后，也能够及时进行自我调理。

为什么外出旅游易失眠