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凌晨三点到五点之间总醒 小心你的肺

凌晨三点到五点莫名其妙地醒来 凌晨三点到五点肺经当令。对空气污染产生反应。现在的病大多是环境病、行为病,医疗手段只能缓解无法根治。注意当地空气质量!还有家具装修污染!有人在你旁边抽烟就拿水泼他!室外空气好时开窗通风,不好时用空气净化器。 每天凌晨3点到5点之间总是醒来 小心你的肺 首先大家要知道肺经的气血流注时间是寅时,就是凌晨3:00~5:00,在最早期肺出现问题时,病人必然每天都会在这段时间自然无由的醒过来,然后必须等到五点以后才能回睡,而且是每天都如此,这样持续出现一年左右之后,出现咳嗽不止,而且痰色为淡白色,呈泡沫状,这就已经是肺癌初期了,不须要等西医检查,因为此时西医还是无法确定你得到肺癌了,他们只会给你吃抗生素,最多说是你有肺炎,必须要再一年左右才能侦测出你得到肺癌了,所以平均来说,中医的判断比西医约早二年。 早晨3点到5点,称为寅时,有些人会在寅时这段时间被惊醒,醒来后会发现汗流浃背,这时候可能是肺部出问题了。如果晚上燥热出汗,白天畏寒怕冷,根源就是肺气不足,无力助心火以驱散风寒,肺气盛才能发汗解表,这段时间除了惊醒,还会流汗,如果每天都是如此,那可能症状已经比较严重了,建议去医院检查,如果情况并不是非常严重,可以采用下面的方法进行自我调理。 肺气不足有哪些表现? 肺气不足,邪气内侵,肺就会表现出很多问题来。 今年冬天最常见的就是咳嗽,甚至发展到肺炎。 如果只是偶尔出现凌晨3-5点醒这个情况的话,大可不必担心,这个冬天本身就对肺的考验比较大。 因为天气冷而不出汗,而“肺主皮毛”,邪热很容易郁到肺中。此时我们稍加调理就能改善这个情况。 如何养肺 1、做做深呼吸 肺主气,司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换,吸入气体质量对肺的功能有很大影响。要想使您的肺保持清灵,首先要戒烟,并避免二手烟的危害,不要在空气污浊的地方长期逗留。有条件的朋友,可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方,做做运动,做做深呼吸,并通过着意的深长呼气,将体内的浊气排出。 2、早上喝碗养肺粥 将去皮甜杏仁10克研成泥状,加入到淘洗干净的50克粳米中,加入适量水煮沸,再以慢火煮烂即可。宜温热时服食,日服2次,可作早晚餐,具有止咳平喘之功效,健康人也可常食,以强身健体,预防疾病。 3、感冒及时治 许多人的肺炎是感冒未及时治疗,或治疗不彻底,休息不足引起,所以,感冒后一定要休息,咳嗽厉害又有发热较高一定要就医。 4、及时补充水分 肺是一个开放的系统,从鼻腔到气管再到肺,构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。干燥的空气更容易带走水分,造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的,燥邪容易伤肺。因此,及时补充水分是肺保养的重要措施。 5、上午抽空做运动 一天中养肺的最佳时间是早7点-9点,最好此时进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能。步行是最简便、安全的运动,体质较弱者可以从慢速散步开始。每日步行500-1500米,开始时可用自己习惯的速度走,然后用稍快的速度,适应后再逐渐增加锻炼的时间。另外,上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。 6、多做做扩胸运动 应特别注意呼吸系统的锻炼,提倡腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,能增加肺容量,尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。不要老待在暖和的地方,适当受一些冷热的刺激。 7、常捶背 端坐,腰背自然直立,双目微闭,放松,两手握成空拳,捶脊背中央及两侧,各捶30次。捶背时,要从下向上,再从上到下,先捶脊背中央,再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气,通脊背经脉,同时有健肺养肺之功效。 8、晚饭后做健肺功 “健肺气功”:晚餐1-2小时后,先慢走10-15分钟,然后找一处环境安静、相对开阔的地方,站定后全身放松,两眼徐徐向前平视,双足迈开与肩同宽,双掌相搭掌心向上,放于肚脐下3公分左右的位置,吸气时收腹,再缓缓呼气放松。如此练习半小时,对健肺很有帮助。 9、居室应保持清洁 阳光充足,定期消毒,家里常开窗。到空气新鲜的场所锻炼和游戏,不要在马路边下棋、打牌,那里的空气污染最严重,对肺是极大的威胁。 10、饮食清淡 少吃刺激食物,尤其是呼吸道感染期间,忌吃辣椒、孜然、芥末,否则不利于炎症的恢复。适当多吃些滋阴润肺的食物,如梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等,能健脾化痰。
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